Certaines expériences de vie laissent une empreinte durable. Un accident, une séparation, une agression, un deuil… Même longtemps après, ces événements peuvent continuer à vivre en vous, comme une onde de choc silencieuse. Ils surgissent parfois sans prévenir, à travers une angoisse, un souvenir envahissant, ou cette impression de ne pas avancer malgré tous vos efforts.
Il existe pourtant des approches douces pour vous aider à retrouver un apaisement. La thérapie par les mouvements oculaires du type EMDR fait partie de ces outils puissants que j’utilise dans ma pratique à Marseille. Elle permet de libérer les émotions enfouies et de remettre en mouvement ce qui était resté figé.
Dans cet article, je vous propose de découvrir comment cette méthode peut vous accompagner dans la libération des blessures du passé.
Comprendre le traumatisme psychique
Quand un événement dépasse votre capacité à faire face
Le traumatisme ne dépend pas de la gravité objective d’un événement, mais de la manière dont il a été vécu. Vous avez peut-être traversé une situation qui, sur le moment, a été trop intense, trop rapide ou trop déstabilisante pour que votre système émotionnel puisse l’assimiler.
Cela peut être un accident, une agression, une rupture brutale, un choc médical, ou même une parole répétée qui a blessé. Lorsque le cerveau est submergé, il n’arrive pas à « classer » l’expérience : elle reste là, comme suspendue.
Les traces que le traumatisme peut laisser
Peut-être avez-vous déjà ressenti certaines de ces manifestations :
– une anxiété difficile à expliquer,
– des cauchemars récurrents,
– des réactions disproportionnées dans certaines situations,
– une fatigue émotionnelle persistante,
– ou encore des blocages qui semblent revenir sans cesse.
Ces signes peuvent être la trace d’un traumatisme, même ancien ou oublié. Votre corps, lui, se souvient.
La thérapie par mouvements oculaires du type EMDR : une approche douce et puissante
Comment fonctionne la stimulation bilatérale ?
Lors des séances, j’utilise des stimulations bilatérales : cela peut être des mouvements oculaires ou des tapotements légers de chaque côté du corps. Ce va-et-vient active de manière alternée les deux hémisphères de votre cerveau.
Ce mécanisme est naturel. Il rappelle ce que votre cerveau fait pendant la phase de rêve, lorsqu’il traite les informations de la journée. En reproduisant ce mouvement en lien avec un souvenir difficile, on aide le système nerveux à retraiter ce qui n’a pas pu l’être.
Une méthode inspirée de recherches solides
La méthode EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est aujourd’hui reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes. Elle est toutefois réservée aux professionnels de santé formés.
Dans ma pratique, je m’appuie sur des approches du type EMDR, comme RITMO® ou l’IMO, qui permettent de travailler en profondeur tout en respectant le cadre de l’accompagnement thérapeutique. Ces techniques s’intègrent de manière fluide à une démarche de psychothérapie humaniste.
Comment les mouvements oculaires vous aident à dépasser un traumatisme
Un traitement naturel de l’information restée bloquée
Quand un événement reste bloqué dans votre mémoire émotionnelle, il peut continuer à se manifester malgré vous. Grâce à la stimulation bilatérale, le cerveau parvient à reclasser l’information, comme s’il terminait enfin un processus resté inachevé.
Vous conservez le souvenir, mais sans l’émotion débordante. Vous gagnez en recul, en sérénité. C’est comme si vous pouviez enfin poser un point final à une histoire qui tournait en boucle.
Une reconnexion profonde à vous-même
Au fil des séances, vous sentez les choses se remettre en mouvement. Des émotions enfouies peuvent remonter, mais elles sont accueillies dans un cadre sécurisant.
Vous retrouvez une clarté intérieure. Une sensation de calme, parfois même de légèreté. Ce que vous portiez depuis longtemps devient moins lourd. Vous vous reconnectez à vous-même, à vos ressources, à ce qui vous fait du bien.
Pour qui est cette approche ?
Pour les traumatismes identifiés…
Cette méthode est particulièrement adaptée pour les personnes ayant vécu :
-
un accident,
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une agression,
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un deuil,
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un accouchement difficile,
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une fausse couche ou un avortement,
-
une expérience éprouvante liée à la PMA ou à une FIV,
-
un choc médical,
-
une situation de harcèlement,
- ou tout événement ayant laissé une empreinte émotionnelle forte.
… mais aussi pour des blocages plus subtils
Même sans événement précis en tête, il arrive que vous ressentiez des freins profonds : une peur qui revient, un manque de confiance, une répétition de situations douloureuses.
Les mouvements oculaires peuvent alors vous aider à aller à la rencontre de ce qui se joue en vous, pour dénouer, doucement, ce qui vous empêche d’avancer.
Mon accompagnement avec les mouvements oculaires à Marseille
Une approche humaniste et respectueuse de votre rythme
Dans mon approche, je m’appuie sur les fondements de la psychothérapie humaniste. Cela signifie que je vous accueille tel·le que vous êtes, sans jugement, avec douceur et présence.
Les mouvements oculaires sont proposés uniquement si vous vous sentez prêt·e, et toujours dans le respect de votre rythme. Il n’y a pas de pression, pas d’objectif à atteindre. Juste une présence, un espace où vous pouvez vous déposer en toute sécurité.
Une méthode intégrée dans un parcours thérapeutique global
Cette technique n’est pas un outil magique, ni une solution isolée. Je l’intègre dans un travail thérapeutique plus large, qui prend en compte toutes les dimensions de votre être : vos émotions, votre vécu, vos ressentis, votre chemin.
Chaque séance est un pas vers plus de clarté, plus de liberté intérieure. Ce travail se fait en lien, dans la confiance, et toujours avec bienveillance.
Les blessures du passé peuvent être lourdes à porter, mais elles ne vous définissent pas. Grâce à la thérapie par mouvements oculaires du type EMDR, il est possible de libérer ce qui reste figé et de vous reconnecter à votre élan de vie.
Si ce que vous venez de lire résonne en vous, peut-être est-ce le bon moment pour prendre soin de ce qui, en vous, appelle à être entendu. Je serai là pour vous accompagner, pas à pas, dans ce chemin de libération.
