Vous arrive-t-il de vous dire : « Pourquoi est-ce que ça m’arrive encore ? »
Peut-être vous retrouvez-vous, sans le vouloir, dans les mêmes situations difficiles. Une relation qui se termine toujours de la même manière. Un conflit qui revient, peu importe le contexte. Ou cette sensation de ne jamais réussir à vous affirmer, malgré tous vos efforts. Ce que vous vivez n’est pas une fatalité. Il est possible que vous soyez pris·e dans ce qu’on appelle des schémas répétitifs psychologiques.
Ces schémas sont comme des boucles invisibles qui nous entraînent, encore et encore, dans des situations similaires. Et souvent, on ne comprend pas pourquoi. On pense que c’est la malchance, ou qu’il y a quelque chose qui cloche en nous. Mais en réalité, ces répétitions ont un sens. Elles parlent de nous, de notre histoire, de nos blessures non guéries.
En tant que praticienne en psychothérapie humaniste, je vous accompagne pour identifier ces schémas inconscients, les comprendre, puis peu à peu vous en libérer.
C’est un chemin vers plus de liberté intérieure, de choix conscients, et d’apaisement.
Dans les prochaines lignes, je vais vous expliquer comment ces schémas se forment, ce qu’ils provoquent dans votre vie, et surtout comment la psychothérapie peut vous aider à en sortir.
Que sont les schémas répétitifs psychologiques ?
Un schéma répétitif psychologique, c’est un peu comme une vieille musique qui se rejoue, sans que vous l’ayez choisie. C’est une manière de penser, de ressentir ou d’agir, qui revient encore et encore, dans des situations différentes… mais qui vous font vivre les mêmes émotions douloureuses.
Par exemple, vous tombez souvent sur des partenaires qui ne vous respectent pas. Ou vous vous sentez toujours dévalorisé·e au travail, peu importe le poste. Ce n’est pas un hasard. Il y a souvent derrière ces répétitions une blessure ancienne, un besoin non comblé ou une croyance inconsciente.
Ces schémas psychologiques se forment souvent très tôt, dans l’enfance ou l’adolescence. Ils sont liés à notre histoire, à nos relations passées, à des expériences marquantes qui ont laissé une trace. Pour nous protéger, notre esprit met en place des automatismes. Mais avec le temps, ces mécanismes deviennent des pièges.
Le plus frustrant, c’est qu’on a souvent l’impression de faire des efforts. On change de partenaire, on quitte un travail, on prend de bonnes résolutions… mais on finit par retomber dans le même cycle. Parce que ce n’est pas ce qui se passe à l’extérieur qui doit changer en premier. C’est ce qui se joue à l’intérieur.
Reconnaître ces schémas répétitifs psychologiques, c’est déjà un pas vers la liberté. Et la psychothérapie est un moyen de les observer, de comprendre leur origine, et de les transformer en douceur.
Pourquoi on répète sans s’en rendre compte ?
Ces schémas répétitifs psychologiques sont souvent invisibles. Ils fonctionnent en arrière-plan, comme un programme automatique. Vous ne les choisissez pas consciemment. C’est justement ce qui les rend si difficiles à repérer.
La plupart du temps, ils prennent racine dans l’inconscient. Une partie de vous cherche à rejouer une scène du passé, comme si elle voulait en changer l’issue. C’est un peu paradoxal : votre esprit vous fait revivre une souffrance, en espérant la réparer.
Par exemple, si vous avez manqué de reconnaissance dans votre enfance, vous pouvez être attiré·e inconsciemment par des personnes qui ne vous voient pas vraiment. Parce que, quelque part en vous, il y a l’espoir qu’enfin, cette fois-ci, on vous aimera pour ce que vous êtes. Mais souvent, c’est l’inverse qui se produit. Le schéma se répète, et la blessure s’approfondit.
Il y a aussi un autre élément important : le connu rassure. Même si une situation est douloureuse, elle peut paraître familière. Et ce sentiment de familiarité crée une fausse sécurité. On reste dans ce qu’on connaît, même si cela nous fait souffrir.
Ces répétitions ne sont pas une preuve de faiblesse. Elles parlent de vos besoins profonds, de vos tentatives de survie, de vos manques d’autrefois. Le problème, c’est que tant qu’on ne met pas de lumière dessus, elles continuent à guider nos choix, sans que l’on s’en rende compte.
C’est là que la thérapie peut vous aider. En mettant de la conscience sur ces mécanismes, vous pouvez peu à peu reprendre la main sur votre vie.
L’impact de ces schémas sur votre bien-être
Vivre avec des schémas répétitifs psychologiques, c’est un peu comme marcher avec un sac invisible sur le dos. On avance, mais avec un poids constant. Ce poids, ce sont les émotions non dites, les situations qui se répètent, les décisions que vous prenez à contrecœur, ou les relations qui vous épuisent.
Avec le temps, cela peut provoquer un sentiment d’épuisement émotionnel. Vous avez peut-être l’impression de faire des efforts sans résultat. Ou de revivre toujours le même scénario, peu importe les changements que vous essayez d’apporter.
Ces répétitions affectent aussi l’estime de soi. À force de vivre des échecs ou des incompréhensions, vous pouvez finir par croire que le problème vient de vous. Vous doutez de vos choix, vous perdez confiance. Et cela vous empêche de vous affirmer ou de prendre votre juste place.
Les schémas psychologiques touchent souvent les relations. Vous pouvez vous sentir constamment rejeté·e, incompris·e, ou en demande d’amour. Dans certains cas, vous attirez des situations qui réactivent vos blessures : abandon, trahison, injustice… Le lien avec les autres devient alors source de tension, au lieu d’être un espace d’épanouissement.
Enfin, ces schémas limitent votre liberté. Ils influencent vos comportements, vos réactions, vos décisions. Tant qu’ils restent inconscients, ils dirigent votre vie à votre place.
Mais rien n’est figé. Prendre conscience de leur impact est déjà un premier pas vers le changement.
Comment la psychothérapie humaniste aide à casser ces schémas ?
Quand on parle de schémas répétitifs psychologiques, on parle aussi de blessures anciennes, de besoins non entendus, d’émotions qui n’ont pas eu la place de s’exprimer. Pour en sortir, il ne suffit pas de « comprendre avec la tête ». Il faut se reconnecter à ce que l’on ressent, à ce qui vit à l’intérieur.
La psychothérapie humaniste vous offre un espace pour ça. Un espace où vous pouvez parler librement, sans jugement. Un espace où vous êtes écouté·e tel·le que vous êtes, avec ce que vous traversez.
Je ne suis pas là pour vous dire quoi faire, ni pour vous « corriger ». Je suis là pour vous accompagner dans votre exploration, à votre rythme. À travers l’écoute, l’échange et la relation de confiance, vous allez pouvoir commencer à mettre des mots sur ce que vous vivez, à repérer les schémas qui se répètent, et surtout à comprendre pourquoi ils sont là.
Petit à petit, on identifie ensemble les émotions bloquées, les croyances inconscientes, les besoins ignorés. Et c’est en accueillant tout cela, sans jugement, que les choses commencent à bouger.
La thérapie humaniste vous aide à retrouver votre liberté intérieure. Vous apprenez à faire des choix plus conscients, à vous affirmer, à sortir des automatismes. Vous vous reconnectez à vos ressources, à vos envies profondes, à ce qui fait sens pour vous.
Ce travail ne se fait pas en une seule séance. Mais pas à pas, vous avancez vers une vie plus alignée, plus apaisée, plus libre.
Ce que je vous propose dans l’accompagnement
En tant que praticienne en psychothérapie humaniste, je vous accompagne dans ce chemin de libération, en toute bienveillance. Mon approche est centrée sur vous, sur ce que vous ressentez, sur ce que vous vivez ici et maintenant.
Chaque personne est unique. C’est pourquoi l’accompagnement que je propose est entièrement personnalisé. Ensemble, nous explorons ce qui se répète dans votre vie, ce qui vous freine, ce qui vous fait souffrir. Vous pouvez vous exprimer en toute sécurité, sans avoir peur d’être jugé·e.
Au fil des séances, je vous aide à :
- mettre en lumière vos schémas répétitifs psychologiques,
- identifier les émotions enfouies ou refoulées,
- reconnaître vos besoins profonds,
- vous reconnecter à vos ressources intérieures.
C’est un travail doux, mais puissant. Il ne s’agit pas de forcer les choses, mais de vous accompagner à votre rythme, dans le respect de qui vous êtes.
Je vous propose un cadre sécurisant, que ce soit en présentiel à Marseille ou en visioconférence. La régularité des séances, la qualité de la relation et l’écoute empathique sont au cœur de ce que je vous offre.
Ce que vous allez retrouver, ce n’est pas seulement une compréhension intellectuelle de vos schémas. C’est une transformation en profondeur, qui touche à votre manière d’être, de vous relier aux autres, et surtout, de vous relier à vous-même.
Les schémas répétitifs psychologiques ne sont pas des fatalités. Ce sont des appels, des messages de votre histoire intérieure. Ils vous parlent de vous, de vos blessures, de vos besoins profonds. Et surtout, ils peuvent devenir une porte d’entrée vers la transformation.
La psychothérapie humaniste vous offre un espace pour comprendre ces répétitions, les accueillir, et peu à peu, vous en libérer. Ce chemin demande du courage, mais il est profondément libérateur. En vous reconnectant à vous-même, vous pouvez retrouver votre liberté de choix, votre élan de vie, et construire des relations plus saines, plus justes, plus vivantes.
Si vous sentez que certains schémas reviennent sans cesse dans votre vie, je vous invite à ne plus rester seul·e avec ça. Ensemble, nous pouvons explorer ce qui se joue en vous, avec douceur et authenticité.
Je vous accueille à Marseille ou en visioconférence, dans un cadre respectueux, bienveillant et adapté à votre rythme.
Et si aujourd’hui, c’était le moment de choisir un nouveau chemin ?
